Oi gente!
Saudade de vocês, mas o tempo anda curto, mas sempre que for possível prometo passar por aqui pra dividir as receitinhas.
Essa receita de hoje é muito simples e bem deliciosa, é um frango com uma crosta de gergelim, e o melhor de tudo é que essa receita é ideal pra quem vive de dieta, ela é light!
Então vamos à receita:
1 peito de frango cortado em bifes da espessura de 1 centímetro.
2 dentes de alho ralados.
Suco de um limão.
1 ovo.
150g. de gergelim cru e sem casca.
Sal, pimenta do reino e noz moscada.
Modo de preparo:
Tempere o frango com o limão, alho e os temperos, e deixe descansar por trinta minutos.
Bata o ovo e tempere ele com sal e pimenta do reino.
Em seguida empane normalmente, primeiro no ovo e depois no gergelim.
Em uma frigideira coloque um fio de azeite, esquente bem é coloque o frango empanado, uns 7 minutos de cada lado, ou até dourar o gergelim, sempre tampando a panela pra facilitar o cozimento do frango.
Se você quiser fazer o bife mais grosso, após passar o frango na frigideira você pode levá-lo ao forno, assim você vai garantir o cozimento completo do frango.
Retire o frango e sirva.
Só assim ele já fica ótimo, e você ainda pode incrementar com um bom molho, eu optei por molho de pequi, porque afinal de contas, eu sou goiana né meu povo!
Outros molhos que combinam bem são o pesto, o reduzido de vinagre balsâmico ou vinho tinto e o de hortelã, é só você escolheu o seu preferido!
Uma refeição leve e saborosa tá garantida, espero que tenham gostado!
Beijos e até mais.






















































